AMC エクオール+ラクトビオン酸の効果的な飲み方は?

エクオールの飲み方

 

私は寝る前にまとめて3粒飲んでました…

 

ですが…

 

AMC社の窓口に問い合わせところ、「毎食後に1粒づつをおすすめしています。」ということでした。

 

同封されている冊子にも書かれています。

 

エクオールの飲み方

 

毎食後が推奨のようですね。

 

「朝1粒、昼1粒、夜1粒」の方が、飲み忘れにくいので良いですね♪

 

寝る前に3粒飲めば、寝てる間にエクオール成分がしっかり頑張ってくれるような気がしますが(笑)、
毎食後に1粒飲んで、1日のうちに平均してエクオールが体内に存在する状態の方が、好ましいのだそうです。

 

1日10mgのエクオールを摂取し続けることが大事です♪

 

なので、欲張って1日で6粒(2日分)を飲んでも尿として排出されるだけなのでモッタイナイです。

 

説明書きにあるように、「1日3粒」は守りましょうね。

 

問合せ窓口で、「1日3粒以上飲んだらどうなりますか?」と、確認したところ、

 

「まれに、お腹がゆるくなったりすることあります。4粒以上飲んだらすぐに、お腹がゆるくなるわけではありませんが、1日3粒で効果を感じてもらえます。」

 

ということでした!

 

エクオールの飲み方の補足

 

噛まずに水やお湯で飲みましょう。

 

薬ではないので『特定の飲料と飲むと有効成分が変化する』と、いうことはありませんが、
溶けやすさの観点から、お水やお湯で飲むのが良いでしょう♪

 

 

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